パーフェクト4000口コミや魅力をまとめた総合サイト


基礎代謝とは?

基礎代謝とは?

 

1日に消費されるエネルギー量(カロリー)は通常体を動かさなくても、
60%〜70%を占めると言われています。
残りの30%〜40%は日常生活での運動や動きなどで消費されると言うことになります。

 

うち、20%〜30%は「活動誘発性体熱産生」と言われており、
日常の行動で消費されるエネルギーを意味します。

 

あとの10%〜20%は「食事誘発体熱産生」と言われ
いわゆる、食事をしたときの消化、吸収する時に発生するエネルギーのことを言います。

 

まとめると、筋肉量を増やすと礎代謝がアップすると言うことになります。

⇒筋肉の仕組みについて